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一瞬で鼻が通る方法 花粉の季節ですね。 鼻水もですが、鼻詰まりで寝られない日にやってみて、私に効果があったので紹介します。 ①息を思いっきり吐ききる。 ②吐ききった状態のまま鼻をつまむ。 ③鼻をつまんだまま頭を上下にゆっくり動かす。 ④これを苦しくなるギリギリの所まで続ける。 これだけで鼻詰まりが楽になります。 花粉症の薬は口が渇きこのページでは、鼻づまりを解消するためのセルフケアの方法をご紹介します。 鼻洗浄 （鼻うがい） 鼻洗浄器を使って、鼻の中を生理食塩水で洗います。鼻の中にたまった膿や鼻水を洗い流すことで、鼻の通りを良くします。そのため、血管収縮剤という薬をつかうと鼻の粘膜は急激に収縮し、鼻の通りが劇的に良くなります。 大半の市販の点鼻液にはこの血管収縮剤が入っているので、鼻づまりには即効性があります。 ただし、ずっと 常用していると鼻の粘膜が次第に収縮しなくなりかえって粘膜の腫れがひどくなります 。 市販の点鼻液の長期使用が鼻詰まりの原因になっていること
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鼻づまり解消方法
鼻づまり解消方法- 鼻づまりの改善・治療方法 ここでは、鼻づまりの改善方法や治療方法をご紹介します。 鼻を温める・冷やす 水様の鼻水が出る鼻づまりには、鼻を温めると、鼻づまりが楽になることが多いです。 鼻づまりを今すぐ解消する方法 高温蒸気ネブライザー 温かい蒸気で鼻を温めると血管が拡張し、鼻の通りが良くなります。 鼻洗い 鼻の奥に溜まった鼻汁などを直接洗い流します。 入浴 入浴時の温かい蒸気で体を温めることで鼻の通りが良くなります。
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鼻詰まりの原因にもよりますが、この方法で鼻づまりが止まることはあります。 鼻水を止める舌で上あごを押して鼻の通りをよくする 上あごの奥の柔らかい部分を舌で押しながら、親指を眉間に 30秒 ほど当て、少し強めに圧をかけます。 鼻づまりを解消させる効果は、ペットボトルを挟んだ時間の5〜6倍ぐらい続きます。 ただ、わきを長時間圧迫すると手や腕がしびれてくるので、5分以内にしましょう。 横向きに寝る 「皮膚圧による半側発汗反射」を利用した方法が、もう一つあります。 靴下・足湯・足裏カイロで足を温める （※3） 3 ペットボトルやラップの芯などを使ってわきの下に圧力をかける （※4,5,6,7） また、 適度な運動 を行うことも交感神経を刺激するため、鼻腔の通期度を上げる改善策として挙げられます。 （※8） もちろん、これらはあくまでも一時的なものなので、症状が続くようなら医療機関にご相談を。 ＜参考文献＞ ※1
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